Названы пять типов продуктов, которые помогут победить головную боль

pxhere.com

Правильный рацион питания может позволить избавиться от головной боли, в том числе от мигрени. Эксперты рассказали, какие продукты и добавки наиболее полезны для организма.

Медицинские специалисты утверждают, что особую пользу для людей, страдающих от головной боли, несут продукты с магнием.

Это вещество помогает регулировать приток крови к мозгу, а также уровень сахара в организме. По словам экспертов, магний содержится в зеленых овощах, орехах, бобах, овсянке, а также в помидорах, сообщает издание «ВК Пресс».

Вещество капсаицин также может помочь справиться с головной болью. Оно блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов. Капсаицин содержится в имбире.

Врачи рекомендуют добавить в рацион питания и жирную рыбу. Она обладает противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить частоту приступов головной боли. Также к числу полезных продуктов относят шпинат, арбуз, грейпфрут и апельсин.